프로폴리스, 삼키는 것과
머금는 것은 다른 제품입니다

기능성이 두 개입니다

프로폴리스는 꿀벌이 나무 수지에 자기 분비물을 섞어 만든 물질입니다. 벌집 틈을 메우고 안을 무균 상태로 유지하는 데 씁니다. 국내에서는 이 성질을 두 갈래로 인정받았는데, 규제 방식이 서로 다릅니다.

20~40mg — 최근에 바뀐 숫자

항산화 기능성의 기준은 총 플라보노이드로 셉니다. 이 숫자가 최근에 올라갔습니다.

머금는 쪽 — 근거가 나은 편입니다

두 기능성 중에서는 구강 쪽이 더 자연스럽습니다. 프로폴리스가 원래 하던 일이 좁은 공간을 무균으로 유지하는 것이고, 입 안은 그 조건에 가깝기 때문입니다. 흡수라는 관문을 거치지 않는다는 점도 유리합니다.

약국 스프레이와 비교하면

목이 아플 때 약국에는 의약품 인후 스프레이가 따로 있습니다. 포비돈요오드나 세틸피리디늄 같은 성분을 쓴 제품들입니다. 같은 목적처럼 보이지만 자리가 다릅니다.

삼키는 쪽 — 기대치를 조정하세요

먹는 프로폴리스의 인정 기능성은 항산화 하나입니다. 면역이나 염증, 치주염은 인정 범위에 들어 있지 않습니다.

• 항산화 기능성의 근거인정 당시 근거에는 동물 실험이 포함돼 있습니다. 쥐에게 고지방 식이로 산화 손상을 유도한 뒤 프로폴리스를 준 실험에서 항산화 효소 활성이 늘었다는 결과가 그중 하나입니다. 사람에서의 자료가 두껍게 쌓인 성분은 아닙니다.
• 면역과 감기 — 근거가 아예 없나“아예 없다”고 말하기는 어렵고, “확립되지 않았다”가 정확합니다.
  
  프로폴리스의 CAPE 같은 성분이 면역세포에 작용한다는 실험실 연구와 종설 논문은 여러 편 있습니다. 상기도 감염에 대한 소규모 시험도 있습니다. 다만 규모가 크고 잘 설계된 사람 대상 시험이 부족해, 감기에 걸리는 횟수나 앓는 기간을 줄인다고 말할 수 있는 단계가 아닙니다.
  
  결정적으로 국내에서 프로폴리스는 면역 기능성을 인정받지 않았습니다. 인정된 것은 항산화와 구강 항균 둘뿐입니다. 면역으로 기능성을 받은 원료는 홍삼처럼 따로 있습니다. 제품에 면역 관련 문구가 있다면 다른 성분에서 온 것이거나, 기능성 표시가 아닌 광고입니다.
  
  정리하면 가능성은 열려 있지만 그것을 이유로 사기에는 이릅니다. 목이 자주 붓는 사람이 프로폴리스를 곁에 두는 것은 나쁘지 않지만, 감기를 막아준다고 기대하면 실망하게 됩니다.
• 치주염에 먹어서 듣는가구강 기능성은 입 안에 닿는 제형을 전제로 인정된 것입니다. 삼키는 캡슐로 잇몸에 작용하기를 기대하는 것은 구조가 맞지 않습니다. 잇몸이 목적이라면 구강용 제형을 고르는 편이 앞뒤가 맞습니다.
• 연구에서 쓴 양여러 연구에서 프로폴리스추출물로 하루 400~500mg 수준을 쓴 경우가 많습니다. 다만 국내 기준은 추출물 무게가 아니라 총 플라보노이드로 세므로 그대로 비교하기 어렵습니다.

냄새는 어쩔 수 없나

프로폴리스 특유의 향과 알싸한 맛은 호불호가 크게 갈립니다. 결론부터 말하면 완전히 없앨 수는 있지만, 대가가 따릅니다.

원료 편차와 알레르기

같은 나라 안에서도 갈립니다

프로폴리스는 벌이 어느 나무에서 수지를 모았느냐에 따라 조성이 달라집니다. 표준화가 가장 어려운 원료 중 하나입니다.

잇몸 영양제라는 것

칼슘 · 아연 · 프로폴리스. 이 조합으로 잇몸을 내세우는 건강기능식품이 많습니다. 그런데 이 셋 중 잇몸을 기능성으로 가진 것은 하나도 없습니다.