영양갱식약처 인정 원료 기준
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FGO 키성장
FGO 키성장 제품 8종 비교 — 원료는 같고 가격만 5.5배
키성장 원료(FGO)는 8종이 전부 같은 양이고, 7종이 한 공장에서 나옵니다. 그런데 1일 가격은 1,503원부터 8,333원까지 5.5배 차이가 나고, 비싼 쪽에 성분이 더 든 것도 아닙니다.
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코 건강
비염약 말고 다른 건 없을까 — 코 건강기능식품, 어디까지 기대할 수 있나
면역과민반응에 의한 코 상태 개선 기능성을 인정받은 원료는 네 가지, 가짜약보다 나은 폭은 12점 만점에서 1점 안쪽입니다. 숫자까지 논문에 공개된 원료는 그중 하나뿐입니다.
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모발
모발 영양제, 남성 데이터는 하나도 없습니다
인정 원료 6종의 임상시험은 전부 탈모가 없는 사람만 모았고, 성별로 나눠 결과를 공개한 원료는 하나뿐입니다. 남성이라면 그 결과부터 확인해야 합니다.
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콜라겐
먹는 콜라겐, "분해되니 소용없다"는 절반만 맞다
콜라겐은 대부분 소화 과정에서 분해되지만, 분해되지 않고 혈액과 피부까지 가는 조각이 있습니다. 그 조각이 개별인정 원료의 지표성분입니다.
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스트레스
스트레스 영양제, 네 번만 갈라보면 됩니다
언제 필요한지에 따라 답이 갈립니다. 오늘 급한 것과 몇 달째 예민한 것은 완전히 다른 물건을 써야 합니다.
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요로·방광
크랜베리와 호박씨는 겨냥하는 곳이 다릅니다
하나는 세균이 붙는 것을 막고, 하나는 방광이 소변을 내보내는 힘을 다룹니다. 증상이 다르면 골라야 할 것도 다릅니다.
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수면
수면 영양제, 고르는 기준은 하나입니다
인정 원료가 아홉 개인데 잘 듣는 지점이 서로 다릅니다. 잠들기가 문제인지 깨는 게 문제인지에 따라 고를 것이 갈립니다.
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키성장
키성장 인정 원료는 셋뿐입니다
시중 제품은 수백 가지인데 식약처가 인정한 것은 HT042·FGO·HSy2 셋입니다. 그 근거가 어느 나이, 어느 기간에서 나온 것인지는 따로 봐야 합니다.
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혈압약
혈압약을 오래 먹으면, 빠져나가는 미네랄이 있습니다
다리에 쥐가 나거나 입맛이 없다면 나이 탓만은 아닙니다. 약 이름에 “플러스”나 “HCT”가 붙어 있는지부터 보세요.
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가르시니아
가르시니아, 함량 높은 걸 고르면 더 빠질까요
12개 임상시험을 모으면 위약보다 딱 0.9kg 더 빠집니다. 용량을 올려도 그 이상은 안 늘고, 부작용만 늘어요.
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당뇨약
당뇨약을 오래 먹으면, 빠져나가는 게 있습니다
당뇨병성 신경병증이라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 비타민B12가 빠져나가서 생긴 것일 수도 있어요.
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쏘팔메토
쏘팔메토를 사러 갔다면, 한 칸 옆을 보세요
같은 약국에 배뇨장애 개선으로 허가받은 약이 세 가지 있습니다. 그중 하나는 보험도 됩니다.
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질유산균
질유산균, 정말 질까지 도달할까
국내 광고의 핵심 문구입니다. 그런데 이걸 직접 재본 연구들이 있습니다.
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옥타코사놀
옥타코사놀, 이걸 보고 고를 필요는 없습니다
남성 영양제에 거의 빠짐없이 들어 있습니다. 그런데 이것 때문에 사는 사람은 없습니다.
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프로폴리스
프로폴리스, 삼키는 것과 머금는 것은 다른 제품입니다
기능성이 두 개인데 규제가 서로 다릅니다. 하나는 함량 기준이 있고, 하나는 없습니다.
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밀크씨슬
밀크씨슬, 영양제와 약이 세 배 차이 납니다
같은 실리마린인데 건강기능식품은 130mg에서 멈추고, 의약품은 하루 420mg까지 갑니다.
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코엔자임Q10
코엔자임Q10, 의약품보다 영양제가 10배 셉니다
같은 성분인데 용량이 뒤집혀 있습니다. 왜 그런지 알고 나면 고르는 기준이 잡힙니다.
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철분
철분제, 매일 먹는 게 정답이 아닐 수 있습니다
하루 걸러 먹는 쪽이 총 흡수량은 더 많다는 자료가 쌓이고 있습니다. 몸에 잠금장치가 있거든요.
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비타민D
비타민D, 이미 세 군데서 먹고 있을지도 모릅니다
뭘 살지 고르기 전에 할 일이 있습니다. 지금 먹는 것부터 전부 더해보세요.
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루테인
루테인, 눈이 좋아지는 영양제가 아닙니다
근거가 된 임상시험은 이미 병이 진행된 사람만 뽑았습니다. 그 사실부터 알고 시작해야 합니다.
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칼슘
칼슘, 한 번에 많이 먹으면 그만큼 버려집니다
하루에 얼마를 먹느냐보다 한 번에 얼마씩 먹느냐가 흡수를 결정합니다. 칼슘에는 천장이 있어요.
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유산균
유산균, 숫자 경쟁에는 천장이 있습니다
국내 제품이 하나같이 100억에서 멈추는 데는 이유가 있습니다. 그 위의 숫자는 다른 것을 세고 있어요.
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마그네슘
마그네슘, 이름은 하나인데 물건은 여럿입니다
변비약도 마그네슘, 제산제도 마그네슘, 영양제도 마그네슘입니다. 갈리는 건 함량이 아니라 형태예요.
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오메가3
오메가3, 라벨에서 3줄만 보면 됩니다
rTG냐 EE냐를 따지기 전에 확인할 게 있습니다. 함량 숫자가 두 개라는 것부터.
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